さいきん瞑想がはやってるの？
瞑想についての記事をよく見るようになった
このところ、瞑想についての記事をよくみる。
2007年ごろからのヨガブームみたいに流行ってるの？
tocana.jp
business.nikkeibp.co.jp
オナ禁ブームと似てる
検索すると、自己啓発系のサイトが引っかかる。
瞑想には、下記のようにさまざまな肉体的・精神的な素晴らしい効果があります。
・心身の健康が回復する
・熟睡できる
・悩みが減る
・仕事の効率が上がる
・脳の性能が良くなる
何も考えないのがコツらしいです。
ところで、それって毎日寝る前にみんなやってるとおもうんだけど、それと何が違うんだろう。
寝ないで何も考えないのが瞑想なのか？
瞑想についてはよくわからないけど、たぶん呼吸方法とかよりも、何も考えないのが大事だとおもう。
僕のばあい誰とも会わずにひとりで一日中何もしないでいると、過去に起こったことを反芻するしかなくなるので、それがかえってストレスを貯めることもある。
会社できいたけど、最近のストレス管理法の主流は、忘れることだそうだ。
一人で居る時間が長くなると、思い出すたびに悪い思い出についての記憶が濃くなるので、ストレスがたまり悪循環に陥る。
誰かといたり、何かに熱中していれば、そういうこともなくなる。そこで別のストレスがあれば、それはそれで、前のストレスの原因となった出来事を忘れさせてくれる。
瞑想はやったことないからわからないけど、たぶん何も考えないということが出来ないうちは、逆効果になると思う。
